Nelle mie sessioni individuali o di gruppo la Meditazione occupa un posto importante poiché promuove la pace interiore, l’intuizione e la connessione e apporta anche benefici sulla salute fisica e mentale.
Una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più regolari, avviano effetti fisiologici che contrastano la risposta del corpo allo stress.
La Meditazione ci mette in contatto con il nostro sé più profondo, ci apre alla bellezza della vita, ci porta al cuore delle cose.
Sul cuscino impariamo la pratica, e poi la portiamo nella vita!

Le sessioni di Hatha Yoga sono un incentivo al benessere quotidiano, fondamentale per superare disagi quali dolori alla schiena, emicranie, disturbi del sonno, stanchezza e negatività. Con posizioni semplici ed eseguite con calma, pratiche di respiro e rilassamento, incentiva l’equilibrio e l’armonia. Aiuta a ritrovare la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale e previene disturbi di circolazione e ipertensione.