E' una pratica accessibile e rigenerante, pensata per chi desidera muoversi con consapevolezza e senza sforzo. Le sequenze lente favoriscono mobilità articolare, rilascio delle tensioni e connessione con il respiro. Adatta a tutti, a chi si trova in un periodo di recupero o semplicemente cerca un momento di pausa dal ritmo quotidiano.

La pratica di Hatha yoga lavora sul piano fisico attraverso l’esecuzione di posture statiche o dinamiche. Il suo intento è quello di dare al corpo forza e flessibilità per poter assumere una corretta posizione per la meditazione.
Il Raja Yoga è la disciplina più introspettiva che mira allo studio del Sè. L’Hatha Raja Yoga è una pratica che unisce l’esercizio fisico con tecniche di respirazione (pranayama), canto dei mantra, Nidra e meditazione al fine di generare energia nel corpo e chiarezza nella mente per un benessere psicofisico generale.

Pranayama la consapevolezza del respiro
Una classe focalizzata sul respiro consapevole e l’esplorazione dei suoi movimenti all’interno del corpo.
Il Prana(energia vitale)-Yama (espansione) purifica i nostri centri energetici principali (chakra) e li rende più attivi più fluidi più recettivi. Attraverso il pranayama miglioriamo la concentrazione e rallentiamo il flusso dei pensieri e calmiamo la mente.

Meditazione silenziosa preceduta da qualche minuto di Yoga gentile

Lo Yoga Restorative si propone come una pratica delicata e rilassante, concentrata sulla rigenerazione a livello fisico, mentale ed emotivo. Questo stile di yoga è mirato a ridurre lo stress, alleviare le tensioni muscolari e favorire un profondo rilassamento, agendo sul sistema nervoso parasimpatico per facilitare la transizione dalla modalità "combattimento o fuga" a quella di "riposo e digestione". Tale approccio contribuisce a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, promuovendo un senso interiore di calma.
A differenza di altre forme di yoga, lo Yoga Restorative impiega pose passivamente sostenute, spesso avvalendosi di cuscini, coperte e altri supporti. Questa pratica consente al corpo di rilasciare tensioni senza sforzo e si adatta a persone di tutte le età, rappresentando un complemento ideale ad altri stili di yoga o attività fisica per promuovere il benessere generale.
Particolarmente benefico nel processo di recupero da infortuni, lo Yoga Restorative offre pose gentili e supportate, creando un ambiente sicuro per il corpo. Ciò permette ai praticanti di concentrarsi sulla guarigione e sul rafforzamento graduale delle aree colpite. Le posizioni a basso impatto e l'utilizzo di supporti consentono di personalizzare la pratica in base alle esigenze individuali, garantendo un recupero mirato.
Durante una sessione di Yoga Restorative, le posizioni sono limitate e mantenute per un periodo compreso tra i 10 e i 20 minuti ciascuna. Questo approccio consente al corpo di migliorare la flessibilità, rilassare la muscolatura e favorire la circolazione sanguigna

Postural yoga prevede l'unione dello yoga alla conoscenza fisioterapica del corpo umano. Con questa pratica si ricerca l'acquisizione di una piena consapevolezza del corpo umano imparando a gestire il respiro e a riconoscere i corretti movimenti durante la pratica. Prevede Asana personalizzate in base alle diverse problematiche posturali

Una pratica devozionale ispirata agli insegnamenti del Maestro Sri Dharma Mittra, che guida il praticante verso l’ascolto del Sé più profondo.Dharma propone sequenze armoniose e accessibile a praticanti di diversi livelli con variazioni pensate sia per principianti che praticanti più avanzati. Ogni movimento e ogni respiro diventano un atto di presenza e offerta, in un flusso che unisce forza interiore, grazia e compassione. L’intensità della pratica è nelle mani dell’allievo, che può modellarla ascoltando il proprio corpo e scegliendo le varianti più adatte al momento. Un invito a muoversi con consapevolezza, lasciando che la pratica diventi un ponte tra corpo, cuore e spirito.

Lo Yin Yoga è una pratica che lavora sulla parte più profonda del nostro corpo fisico e muscolare. In questa pratica si va a stimolare, a rilassare e a massaggiare, attraverso la staticità e il respiro, il tessuto connettivo, i muscoli, i tendini e le articolazioni. Nei piani più sottili andremo a creare spazio nella mente, tra un pensiero e l’altro creando una nuova Routine mentale.
Lo Yin Yoga è considerata una pratica curativa poiché rilassando il sistema nervoso attraverso la guida del nostro respiro si va a ripristinare l'equilibrio nel nostro sistema endocrino.